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       1减少钠盐摄入,每人每日食盐摄入量逐步降至<6g;2增加钾摄入,平衡膳食,少摄入高嘌呤、高脂肪食物;3控制体重,使BMI<24;腰围:男性<90cm,女性<85cm;4戒烟,避免被动吸烟;5不饮酒或限制饮酒;6增加运动;7减轻精神压力,保持心理平衡。(全媒体记者梁超仪 通讯员简文杨)煎炸食品易诱发心血管疾病煎炸,心血管疾病,研究小组,饮食,食用212206健康常识美国艾奥瓦大学一个研究小组发现,煎炸食品会对心脏产生不良影响,容易诱发心血管疾病。;
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       7、适度睡眠。研究表明,过多时间的睡眠会增加患心脏病的风险,而睡眠不足6个小时会使人们患心脏病的风险增加27%。失眠人群患心脏病的风险也比一般人高出34%。每晚理想的睡眠时间是7~8个小时。。


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        1注意休息,发热宝宝最好卧床休息,以减少其中枢神经系统刺激。2伴随消化道症状时,建议选择易消化的食物、少食多餐。3宝宝发热时,要保持房间空气流通,但避免直接对着宝宝吹风。4适当的温水擦浴物理降温。但孩子出现怕冷、发抖、哭闹等不适症状时,不宜强行物理降温。5鼓励孩子多饮水,促进代谢,有效出汗,有利于降低体温。6衣服被褥不要过多过厚,应穿宽松衣裤,以利有效出汗和散热。服用退热药后会大量出汗,应及时更换汗湿衣物。。
        所以,更健康的减肥方式应该是“减脂增肌”,通过“管住嘴”配合运动,有氧运动“燃烧”脂肪,无氧运动增加肌肉。。

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